|
Ritmische Gymnastiek is een sport waarbij gymnasten oefeningen laten zien op muziek. De oefeningen worden gedaan met één van de vijf materialen: touw, hoepel, bal, knots of lint.
Of een oefening zonder materiaal.
Bij ritmische gymnastiek is het belangrijk dat de meisjes lenig zijn en een leuke uitstraling hebben, ook wordt er gelet op het maken van mooie tenen en gestrekte knieën.
In de Ritmische Gymnastiek wordt gewerkt met vijf verschillende materialen:
|
 |
|
Touw
|
Het touw is gemaakt van hennep of synthetisch materiaal. De lengte van het touw is afhankelijk van de lengte van de gymnaste: wanneer je met één voet op het midden van het touw staat, moeten de uiteinden ongeveer tot de oksels komen. In een oefening kan de gymnaste bijvoorbeeld door het touw springen, ermee zwaaien en gooien.
|
| |
|
|
Hoepel
|
De hoepel is gemaakt van synthetisch materiaal. De diameter van de hoepel moet ongeveer gelijk zijn aan de hoogte van de taille van de gymnaste. Om de hoepel wordt tape gedaan, zodat de hoepel steviger is en het is bovendien ook mooier.
Met hoepel kan de gymnaste kreitsen, rollen, gooien en ook door of over de hoepel bewegen.
|
|
|
|
Bal
|
Een bal is gemaakt van rubber of synthetisch materiaal en heeft een diameter van ongeveer 20 cm ( voor jongere meisjes is de diameter kleiner).
In een baloefening kan een gymnaste de bal rollen, ermee stuiten en gooien. In een baloefening zit altijd veel lenigheid en veel welbewegingen.
|
|
|
|
|
Knotsen
|
Knotsen zijn gemaakt van plastic en ongeveer 45 cm lang. Met de knotsen kan de gymnaste kreitsen, tikken, molentjes maken en gooien. Het feit dat er twee knotsen zijn geeft ook een extra moeilijkheid aan de oefening, met name bij het gooien en vangen. |
|
|
|
Lint
|
Het lint is bevestigd aan een stokje dat de gymnaste gebruikt om het lint te bewegen.Het lint is 6 meter lang, voor jongere meisjes korter. Met het lint kunnen er rondjes, zigzagjes en zwaaien gemaakt worden. In een lintoefening zitten veel pirouettes. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Ritmische Gymnastiek