werken aan conditie
Volwassenen die nooit of heel weinig aan sport hebben gedaan, denken vaak dat ze op hun leeftijd niet meer met sporten kunnen beginnen of dat het voor hen geen zin meer heeft. Toch is het wel degelijk zo dat ouderen, door verantwoord sporten, hun fysieke mogelijkheden kunnen vergroten en op peil houden.
OKK Dordrecht biedt al vele jaren conditie- en krachttrainingen aan voor jong volwassenen, ouderen en senioren, waarbij ook wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen, de lenigheid, de coördinatie en het evenwicht.
De lessen zijn voor iedereen geschikt. Er wordt rekening gehouden met allerlei factoren, zoals leeftijd, conditie en fysieke gesteldheid.
BBB-les
Kom dan naar deze groepsles voor volwassenen, waar je met gevarieerde spieroefeningen, afgewisseld met dance en steps, werkt aan o.a. figuurcorrectie, conditie en lenigheid. BBB staat voor Buik / Billen / Benen. In slechts een uur tijd train je deze ‘probleem gebieden’ maar ook de rest van het lichaam komt aan de beurt!
Deze BBB-lessen zijn eenvoudig te volgen, zonder moeilijke pasjes en goed voor beginners, maar ook voor gevorderden. Ontdek zelf hoe leuk, motiverend en energiek sporten kan zijn , door de eerste 2 proeflessen, gratis mee te trainen!
Conditielessen dames
Gymfit heren
Naarmate men ouder wordt, wordt het steeds belangrijker om te blijven bewegen. Dat is niet alleen goed voor het lichaam maar het is nog gezellig ook. Dinsdagavond was vroeger steevast de mannen avond, of beter gezegd “Heren 55+“, de sportavond bij uitstek. Niets op de buis, dus lekker bewegen.
Deze les wordt gegeven door Monique Borsje, die als erkend fysiotherapeute, er voor zorgt dat voor iedereen het bewegen op verantwoorde wijze gebeurt. Het eerste half uur wordt er gewerkt aan conditie en uithoudingsvermogen, gevolgd door een uur volleyballen. Het is altijd een gezellige boel.