werken aan conditie
OKK Dordrecht heeft ook een veelzijdig lesaanbod voor jong volwassenen, ouderen en senioren. Hierbij wordt rekening gehouden met allerlei factoren, zoals leeftijd, conditie en fysieke gesteldheid. Door sportief en verantwoord te bewegen, kunnen ook ouderen hun fysieke mogelijkheden op peil houden, of zelfs verbeteren!
BBB-les
BBB staat voor Buik / Billen / Benen. In slechts een uur tijd train je deze ‘probleem gebieden’ maar ook de rest van het lichaam komt aan de beurt!
Deze BBB-lessen zijn eenvoudig te volgen, zonder moeilijke pasjes en goed voor beginners, maar ook voor gevorderden.
Jazz Fit dames
Lekker bewegen op muziek, waarbij plezier voorop staat, maar wel aandacht is voor coördinatie, soepelheid, conditie en kracht. De les eindigt altijd met een gezellige dans.
Dames/heren Fit 45+
Naarmate men ouder wordt, is het steeds belangrijker, om te blijven bewegen. Dat is niet alleen goed voor het lichaam, maar is ook goed voor de sociale contacten.
Het eerste half uur wordt er gewerkt aan conditie en uithoudingsvermogen, gevolgd door een uur volleyballen. Het is altijd een gezellige boel!